0

الصيام والرضاعة الطبيعية: نصائح للأم المرضعة في رمضان

  امهات كتير مش عارفة تعمل ايه في رمضان ياترى تصوم ولا تفطر؟ عندهم مخاوف وتساؤلات كتير عن الصيام وتاثيره على الطفل واللبن؟ الحقيقة ان الحقائق العلمية بتقول ان الصيام لا يؤثر على مكونات اللبن [...]

0

كيف تتغلب على اضطرابات النوم و تحصل على نوم صحى؟

النوم احتياج أساسى لا غنى عنه لصحة الانسان، ومع ذلك يعانى نسبة كبيرة من الناس من اضطرابات النوم بشكل أو بآخر، لكن لحسن الحظ فمن الممكن أن يحصل معظمنا على نوم صحى وهانىء فقط باتباع مجموعة من عادات [...]