كثيرًا ما يستمتع الأشخاص ببرودة الجو في فصل الشتاء، ولكن هل يستطيع مرضى القلب الاستمتاع أيضًا بهذه الأجواء؟!
فصل الشتاء هي من الفترات التي تُعد تحديًا كبيرًا لمرضى القلب؛ كونهم يحتاجون إلى اهتمام خاص للحفاظ على صحتهم وتجنب حدوث أي مضاعفات.
لذلك، نقدم في هذا المقال أهم النصائح التي تخص مرضى القلب في الشتاء وكيف تساعد في اجتياز فترات البرد الشديد بدون مضاعفات.
نعم! يمكن أن يكون فصل الشتاء من عوامل الخطر المؤثرة على صحة القلب نتيجة انقباض أو تصلب الشرايين الذي يقلل من تدفق الدم والأكسجين إلى القلب بالإضافة إلى التسبب في ارتفاع ضغط الدم، مما يزيد من مخاطر الإصابة بالجلطات الدموية وبالتالي تزيد احتمالية الإصابة بالأزمات والنوبات القلبية.
نصل هنا إلى أن السبب الرئيسي لتأثير الشتاء على مرضى القلب هو محاولة القلب لبذل مجهود أكبر للحفاظ على درجة حرارة الجسم دافئة وتجنب مضاعفات ضغط الدم والمخاطر الأخرى.
في هذه الفقرة نوضح أهم الأعراض التي يجب التدخل الفوري في حال لوحظت على مريض القلب:
● الصداع المفاجئ والدوخة.
● ضيق التنفس.
● ألم في الذراعين أو الفك السفلي.
● العرق البارد.
● عسر الهضم وحرقة المعدة.
● الغثيان.
يجب التوجه فورًا لاستشارة الطبيب والاطمئنان في حال ظهور أيًا من هذه الأعراض؛ لأن التدخل المبكر والعلاج الفوري من أهم خطوات إنقاذ مريض القلب من العديد من المضاعفات.
النظام الغذائي له تأثير كبير وفعّال في الحفاظ على صحة القلب، لذلك يجب الانتباه للأطعمة المفيدة للقلب خاصة في فصل الشتاء لتجنب العديد من المضاعفات.
ومن أهم الأطعمة التي تقوي عضلة القلب:
● الأسماك الدهنية التي تحتوي على أوميجا 3، مثل السلمون والتونة.
● المكسرات والبذور والحبوب الكاملة.
● مصادر البروتين قليلة الدسم مثل الدواجن منزوعة الجلد، والبيض ومشتقات الألبان، والبقوليات.
● الزيوت الصحية مثل زيت الزيتون.
● الفواكه والخضروات.
الراحة والنوم من العوامل التي تساعد على تحسين وتعزيز صحة القلب، لذلك ينصح الأطباء مرضى القلب بأخذ عدد ساعات كافي من النوم يوميًا خلال فصل الشتاء.
إليك أهم الأسباب التي تبرز أهمية النوم لمرضى القلب:
● التحكم في ضغط الدم.
● تقليل مستويات التوتر والضغط النفسي.
● استعادة وتجديد وظائف القلب والأوعية الدموية.
● تقليل مخاطر أمراض القلب والسكتات الدماغية.
للحفاظ على صحة القلب وضمان الراحة الكافية يُنصح بالحصول على 7-9 ساعات نوم يوميًا.
في هذه الفقرة نقدم لك أهم النصائح لمرضى القلب التي يُفضّل الالتزام بها طوال فصل الشتاء:
● تقوية مناعة الجسم من خلال تناول الفيتامينات والمكملات الغذائية.
● تلقي تطعيم الانفلونزا الموسمي بعد استشارة الطبيب؛ للتقليل من فرص الإصابة بالأنفلونزا.
● ممارسة الرياضة والتمارين الخفيفة بانتظام وحذر.
● تجنب التدخين تمامًا.
● متابعة قياس مستوى ضغط الدم بانتظام.
● الالتزام بالأدوية الموصوفة من الطبيب طبقًا للجرعات الموصى بها.
● النوم الجيد وضمان فترات راحة كاملة.
● تجنب التواجد في الأماكن المزدحمة والمغلقة.
● تدفئة الجسم جيدًا وعدم التعرض لتيارات البرد الشديدة.
في نهاية المقال، نطمئن مرضى القلب أن باستطاعتهم الاستمتاع بفصل الشتاء هذا العام إذا التزمتم بتعليمات الطبيب والنصائح التي قدمناها في هذا المقال.
وننوه بأن فريقنا الطبي في عيادات داوي في خدمتكم على مدار الأسبوع لاستقبال جميع الحالات الطارئة والبدء في علاجها في أسرع وقت بأقل التكاليف وأحدث الأجهزة وأفضل الخدمات الطبية.
